レム睡眠の質を上げる方法 レム睡眠をしっかり取ればメンタルが回復するし人間関係もよくなるそう。レム睡眠とは何かはDラボを見ていただくとして、そこで得た学びをまとめるよ。 アイマスクをする 最近、朝日が昇るのが早くなって、まぶしい光が目に入りが…